Inloggen met DigiD
Download de MijnOLVG-app in de App Store of Google Play Store of ga naar www.mijnolvg.nl. Log daarna eenvoudig in met uw DigiD.
Onderstaande informatie is afkomstig van Thuisarts.nl
Waardoor adem je te snel?
Meestal komt te snel ademen door psychische klachten. Zoals een paniekaanval, angst of stress.
Je kunt ook te snel ademen bij andere problemen. Zoals pijn, astma, een longembolie of een hartaanval.
Een ander woord voor te snel ademhalen is hyperventilatie.
Onderzoek bij je huisarts bij te snel ademen
Heb je veel klachten? Of ben je bang dat er iets ergs is? Dan kun je een afspraak met je huisarts maken.
Je huisarts kijkt samen met jou waar je klachten door kunnen komen. Je huisarts vraagt bijvoorbeeld:
- Wat zijn je klachten?
- Wanneer krijg je klachten?
- Heb je veel stress of spanning?
- Waar ben je bang voor?
Je huisarts luistert dan naar je hart en longen. Ook meet die je bloeddruk en hoeveel zuurstof je in je bloed hebt.
Adviezen als je te snel ademt
Kijk voor tips bij jouw situatie:
Adem je snel door astma, kijk dan bij behandeling van astma. Een fysiotherapeut kan je oefeningen voor je ademhaling leren. Bijvoorbeeld om op een betere manier adem te halen.
Bij pijn of andere ziektes is behandeling daarvan nodig.
Wanneer bellen bij te snel ademen?
Bel direct je huisarts of de huisartsen-spoedpost als je te snel ademt en ook 1 of meer van deze klachten hebt:
- Je hebt druk of pijn op de borst. Die gaat niet weg als je rustig gaat zitten of liggen.
- Je bent erg benauwd.
- Je zweet of hebt koorts.
- Je voelt pijn als je ademt: in je ribbenkast of bovenin je rug.
- Je voelt je hart in je borstkas of keel kloppen. Je hart kan heel snel kloppen.
- Je hoest veel.
- Als je diabetes hebt: je bloedsuiker is hoog.
Maak een afspraak bij je huisarts in 1 van deze of beide situaties:
- Je ademt vaak te snel als je niet iets actiefs doet. En de adviezen helpen niet.
- Je maakt je zorgen over je klachten en wilt weten waar ze door komen.
Meer informatie over te snel ademen
Contact met mensen die ook last hebben van hyperventilatie: Nederlandse Hyperventilatie Stichting.
Adviezen voor thuis
Bij hyperventilatie kan rustig ademen helpen tegen uw klachten.
U kunt ook andere oefeningen doen om rustig te kunnen ademen.
Bij sommige mensen helpt het om hardop te lezen of om oefeningen te doen zoals: kniebuigingen of touwtjespringen.
Oefening rustig ademen
U kunt oefeningen doen waardoor u rustiger leert ademen.
- Ga rechtop zitten, probeer de borstkas stil te houden, en probeer alleen met uw buik te ademen. Houd uw handen op uw buik, net onder de ribben.
- Bij iedere ademhaling voelt u uw buik op en neer gaan.
- Zorg vooral dat u rustig ademt: neem steeds drie seconden om in te ademen en zes seconden om uit te ademen. Tel in gedachten mee: in - 2 - 3 - uit - 2 - 3 - 4 - 5 – 6, in - 2 - 3 - uit - 2 - 3 - 4 - 5 – 6 enzovoort. Het langzaam uitademen is vaak het moeilijkst. Laat daarom bij elke tel een beetje lucht ontsnappen. Doe de oefening 5 keer achter elkaar en minstens 3 keer per dag.
- Oefen uw ademhaling ook liggend of staand. Als dat lukt, kunt u ook oefenen terwijl u ergens mee bezig bent, bijvoorbeeld als u zit te lezen of als u de afwas doet.
Behalve door angst of stress kan hyperventilatie ook een andere oorzaak hebben. Heeft u ook nieuwe klachten, zoals bijvoorbeeld flauwvallen, pijn op de borst of minder kracht in uw armen of benen? Neem dan direct contact op met uw huisarts.
Nuttige websites
Contact
Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen? Bel dan uw huisarts.
Op werkdagen na 17.00 uur of in het weekend belt u de huisartsenpost.
Alleen met klachten die echt niet kunnen wachten belt u de Spoedeisende Hulp via het algemene telefoonnummer van OLVG.
OLVG, locatie Oost
020 599 91 11
OLVG, locatie West
020 510 89 11
Is de situatie levensbedreigend, bel dan 112.
De informatie op deze pagina is afkomstig van de afdeling Spoedeisende Hulp van OLVG.
Laatst gewijzigd:
Een deel van de informatie op deze pagina komt van Thuisarts.nl. Thuisarts.nl wordt gemaakt door het Nederlands Huisartsen Genootschap. De Federatie Medisch Specialisten, Patiëntenfederatie Nederland en Akwa GGZ werken mee aan Thuisarts.nl.
