: waar bent u naar op zoek?

Veel gezocht:: Vacatures, Orthopedie

Met het patiëntenportaal MijnOLVG kunt u in een beveiligde digitale omgeving uw persoonlijke medische dossier inzien. Om MijnOLVG te gebruiken heeft u een BSN, mobiel telefoonnummer en/of e-mailadres nodig.

naar MijnOLVG

Meer informatie over MijnOLVG

In MijnOLVG kunt u uw persoonlijke gegevens van OLVG inzien en beheren. U kunt bijvoorbeeld uw afspraken bekijken, onderzoeksuitslagen inzien en korte vragen stellen.
Lees verder

Medische informatie

Armoefeningen in de stoel : u kunt hiervoor terecht bij Fysiotherapie

Lees voor

Armoefeningen helpen tegen stijfheid en spierkrachtsverlies van de armen. Op deze pagina vindt u oefeningen die u zittend in de stoel kunt uitvoeren. U kunt de oefeningen doen tijdens en na uw opname in OLVG. De fysiotherapeut geeft advies welke oefeningen voor u geschikt zijn. U kunt de oefeningen 3 keer per dag uitvoeren. De oefenmomenten verdeelt u zelf over de dag.

Betrokken afdeling

Fysiotherapie

Bekijk team

Oefening 1: Schouders optrekken

Deze oefening is voor het beweeglijker maken van de schouders. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

bekijk het filmpje

Oefening 2: Arm buigen

Met deze oefening versterkt u de grote bovenarmspier. Deze spier zit aan de voorkant van de bovenarm. Eventueel kunt u gewichten van 1 kilo of een gevuld flesje gebruiken. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

bekijk het filmpje

Oefening 3: Arm heffen

Met deze oefening versterkt u uw arm- en schouderspieren. Eventueel kunt u gewichten van 1 kilo of een gevuld flesje gebruiken. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

bekijk het filmpje

Oefening 4: Armen in roeibeweging

Deze oefening helpt bij het versterken van de arm- en schouderspieren. Eventueel kunt u gewichten van 1 kg of een gevuld flesje gebruiken. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

bekijk het filmpje