Inloggen met DigiD
Download de MijnOLVG-app in de App Store of Google Play Store of ga naar www.mijnolvg.nl. Log daarna eenvoudig in met uw DigiD.
Als je in de nacht in bed plast
Als je blaas vol is, merkt je soms niet dat je moet plassen. Als dat gebeurt in de nacht, plas je in je bed. Soms komt het door problemen met blaas of je darmen, zoals:
- Je plast minder dan 7 keer per dag.
- Je blaas is klein. Dat merkt je als je op 1 dag vaker moet plassen dan anderen.
- Je poept te weinig. Er zit dan teveel poep in je darmen waardoor er minder ruimte is voor je blaas. Je voelt dan niet goed of je blaas vol is.
- Als je een luier gebruikt, kun je je blaas niet goed voelen.
Als je in de nacht in je bed plast, heet dat incontinentie.
Over het trainen van de blaas
Tijdens de training krijg je informatie en oefeningen van een urotherapeut. Een urotherapeut is een zorgverlener die je kan leren om droog te blijven.
Als het niet goed lukt om je plas op te houden, heet dat incontinentie.
De urotherapeut geeft informatie over het plassen, zoals:
- Hoe werkt plassen eigenlijk?
- Waar komt plas vandaan?
- Wanneer en hoe vaak moet je plassen?
- Hygiëne rondom het plassen?
- Wanneer en hoeveel moet je drinken?
Je krijgt oefeningen en speciale opdrachten mee voor thuis bijvoorbeeld meten hoeveel je plast. De opdrachten kunnen voor ieder kind anders zijn.
Telefonisch contact
De urotherapeut belt je regelmatig om te horen hoe het gaat met de oefeningen. Je kunt dan ook je vragen stellen of de volgende stap bespreken.
Afspraak op de Kinderpolikliniek
Kom met een volle blaas op je afspraak op de Kinderpolikliniek. Voor de afspraak is het nodig dat je in het ziekenhuis plast op een speciale wc.
De training
De training bestaat uit een aantal onderdelen. Het is niet altijd nodig om deze allemaal te volgen. Als je droog kunt blijven, ben je klaar met de training.
Goed eten en drinken
Het is belangrijk om goed te drinken en om voedingsmiddelen met veel water te eten zoals watermeloen, sinaasappel en druiven. Verdeel het drinken over de dag. Dit kun je zo doen:
- Bij het ontbijt - 2 bekers
- In de eerste pauze - 1 beker
- Bij de middagpauze - 2 bekers
- Na school - 1 of 2 bekers
- Bij het avondeten - 1 beker
- Voor het slapen gaan – niks of wat water
Je nieren maken veel plas als je veel eiwitten eet of cafeïne drinkt. Eet daarom deze voeding zo weinig mogelijk : selderij, ajuin, peterselie, aubergines, ui en knoflook.
ls er veel plas is, is de kans dat je in je bed plast groter.
Voor het slapen gaan
Eet minstens 2 uur voordat je gaat slapen geen producten met eiwit zoals melk, yoghurt, kaas of eieren.
Voorbeelden van oefeningen
In de eerste anderhalf uur van de nacht maakt je lichaam de meeste urine. De volgende oefeningen helpen je om in de nacht droog te blijven.
Plassen - lezen - plassen
Als je gaat slapen is het belangrijk dat je blaas zo leeg mogelijk is.
Voordat je gaat slapen volg je de deze stappen:
- Je gaat eerst plassen.
- Je gaat in bed liggen en leest een boekje of luistert naar muziek.
- Na een half uur ga je weer plassen.
- Je gaat slapen.
Word wakker oefening
Je gaat jezelf leren om in de nacht 1 keer wakker te worden. Je gaat oefenen om lichter te slapen. Je zult veel moeten oefenen om uit jezelf wakker te kunnen worden.
Je moet leren om je goed te kunnen concentreren. Dat betekent dat je heel sterk denkt aan wat je wil bereiken of wat je belangrijk vindt. Als je aan iets denkt terwijl je in slaap valt, onthoudt je hoofd deze gedachte. Je wordt dan wakker met deze gedachte. Je slaapt dan lichter.
Voordat je gaat slapen volg je deze stappen:
- Je denkt heel sterk dat je in de nacht wakker wilt worden.
- Je denkt dan ook dat als je wakker bent dat je naar de wc moet gaan.
Wakker worden met hulp
Je kunt ook proberen om in de nacht met hulp wakker te worden. Het ligt aan je leeftijd wat de beste manier voor jou is. Er zijn verschillende manieren, zoals:
- Je moeder of vader maakt je wakker om te plassen.
- Als je ouder dan 8 bent, kun je ook een plaswekker gebruiken.
Oefeningen per leeftijd
Welke oefeningen je doet, heeft te maken met je leeftijd.
Vanaf 5 jaar
- Na anderhalf uur slaap maakt je moeder of vader je wakker om te plassen.
- Als je bed toch nat is, maakt je moeder of vader je nog een tweede keer wakker om je te laten plassen.
Vanaf 7 jaar
Het is belangrijk dat je echt wakker bent als je in de nacht naar de wc gaat om te plassen.
Je leert dan hoe het voelt om in de nacht een volle blaas te hebben.
Om te weten of je echt wakker bent, zeg je iedere nacht na het wakker worden een woord. Dit is jullie wachtwoord.
Iedere avond voor het slapen bedenkt je met moeder of vader welk woord je moet zeggen. Bijvoorbeeld een stukje speelgoed, de naam van de poes, een spelletje of een sport. Wat jij leuk vindt om te onthouden.
Na het wakker maken, moet je het woord zeggen. Als je het woord kunt zeggen, ben je echt wakker.
- Na anderhalf uur maakt je moeder of vader je wakker om te plassen. Jij zegt dan het wachtwoord.
- Je gaat zelf naar de wc om te plassen.
- Als het nodig is, maakt je moeder of vader je nog een tweede keer wakker om je te laten plassen. Jij zegt dan weer het wachtwoord.
Vanaf 9 jaar
Het is belangrijk dat je echt wakker bent als je in de nacht naar de wc gaat om te plassen.
Je leert dan hoe het voelt om in de nacht een volle blaas te hebben.
Om te weten of je goed wakker bent, verzin je steeds een ander woord voor de nacht. Dit is je wachtwoord.
- Je schrijft het wachtwoord achter in je schrift.
- Na het wakker worden, schrijf je het wachtwoord op.
- Daarna ga je naar de wc om te plassen.
- De volgende ochtend kijk je of het wachtwoord klopt.
Tip: Doe in de nacht een lampje aan in je slaapkamer. Dat kan helpen om beter wakker te worden.
Voordat je gaat slapen
- Stel je wekker in op anderhalf uur nadat je gaat slapen. Je wordt wakker door de wekker en schrijft het woord op.
- Je gaat naar de wc om te plassen
- Zet de wekker nog een keer 1 uur nadat je geplast hebt.
- Schrijf het woord op.
- Ga naar de wc om te plassen.
Plaswekker
Een plasweker helpt je om droog te blijven. Een plaswekker is een hulpmiddel. Je gebruikt de plaswekker om te oefenen om droog te blijven. De wekker helpt je maar het belangrijkste werk moet je zelf doen.
Zolang je oefent om droog te blijven, draag je in de nacht een speciale onderbroek.
De plaswekker zit met een draadje, kabeltje of sensor vast aan deze onderbroek. In de onderbroek zitten kleine draadjes. Als een draadje nat wordt, krijgt de plaswekker een seintje. Je hoort dan een harde toon. Als het goed is, wordt je dan wakker.
Er zijn verschillende soorten plaswekkers. De urotherapeut bespreekt met jou welke plaswekker jij gaat gebruiken. Alle wekkers werken met een batterij.
Wakker worden als je een volle blaas hebt
Soms heb je een volle blaas, maar merk je niet dat je moet plassen. Voordat je begint met de plaswekker leer je 2 soorten regels:
- droge regels voor het slapen gaan
- natte regels voor als de wekker afgaat
Droge regels voor het slapen gaan
- Doe de oefening plassen - lezen - plassen.
- Doe de word wakker oefening.
- Kijk of de plaswekker aanstaat en of de kabeltjes goed zitten.
- Laat het alarm van de plaswekker afgaan. Dat helpt om in de nacht het geluid te herkennen.
- Oefen in je hoofd wat je moet doen als de plaswekker gaat:
- opstaan
- naar de wc gaan
Natte regels als de wekker gaat
Oefen de natte regels de eerste 4 dagen voor het slapen gaan met je moeder of vader.
- Opstaan en het alarm van de plaswekker uitzetten.
- Onderbroek uit.
- Plassen op de wc.
- Zo nodig een schone onderbroek aan.
- Plaswekker aanzetten.
- Je zegt de droge regels op.
Stoppen met de plaswekker
Meestal gaat de plaswekker na ongeveer 6 weken minder vaak af. Als je 3 weken achter elkaar droog bent, mag je zonder plaswekker slapen.
Ook als je zonder plaswekker gaat slapen, is het belangrijk om te blijven oefenen om wakker te worden. Doe daarom voor het slapen gaan altijd de oefening plassen - lezen - plassen en de word wakker oefening.
Als de plaswekker niet helpt
Bij sommige kinderen helpt de plaswekker niet goed. Als de plaswekker na ongeveer 4 weken echt geen verschil heeft gemaakt, kun je beter stoppen. Probeer de plaswekker dan na 1 jaar nog eens.
Het komt ook vaak voor dat kinderen droog worden, maar na een tijdje weer in bed gaan plassen. Je kunt dan de wekker nog een keer gebruiken. Na 2 weken blijven de meeste kinderen droog.
Informatie voor ouders of verzorgers
Vraag of uw zorgverzekeraar een plaswekker voor uw kind vergoedt.
Meestal kunt u een plaswekker kopen of huren bij een thuiszorgwinkel.
Instructies en adviezen
Contact
Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen? Stel uw vraag aan de polikliniek via MijnOLVG of per e-mail. Op werkdagen kunt u ook bellen.
Polikliniek Kindergeneeskunde, locatie Oost, P4
020 599 30 38 (op werkdagen van 08.15 tot 16.15 uur)
kinderpoli@olvg.nl
Polikliniek Kindergeneeskunde, locatie West, route 32
020 510 88 90 (op werkdagen van 08.15 tot 16.15 uur)
kinderpoli@olvg.nl
De informatie op deze pagina is afkomstig van de afdeling Kindergeneeskunde van OLVG.
Laatst gewijzigd:
