Vermoeidheid na een TIA of beroerte : lichamelijk en mentaal minder energie

Deze tekst is van het Stroke Netwerk Groot-Amsterdam. In dit netwerk werken ziekenhuizen, VVT-organisaties, een revalidatiecentrum en andere zorgpartners uit de regio  Amsterdam en de Zaanstreek samen. 

U kunt merken dat u sneller moe bent, bijvoorbeeld doordat u: 

• Moeite hebt met concentreren, bijvoorbeeld in gesprekken of tijdens het lezen. 
• Sneller afgeleid bent. 
• Traag denkt of reageert. 
• Dingen minder goed onthoudt.
• Sneller geïrriteerd raakt.
• Gevoelig bent voor licht of geluid. 

Neem deze signalen serieus. Vermoeidheid kan uw herstel in de weg zitten. 

Heeft u last van vermoeidheid? Dan kunnen deze tips helpen: 

• Verspreid uw activiteiten over de dag. Wassen, aankleden of praten kunnen al veel energie kosten. 
• Let op wanneer u moe wordt. Is het op een bepaald moment van de dag of bij specifieke activiteiten? 
• Wissel inspanning af met ontspanning. 
• Stop op tijd. Ga niet te lang door. 
• Neem korte pauzes. Liever vaker kort rusten dan één keer lang. 
• Kies activiteiten die je energie geven. Tv-kijken of puzzelen kan nu juist vermoeiend zijn.
• Muziek luisteren of wandelen helpt misschien beter.
• Zorg voor een vast slaapritme. Doe ‘s avonds geen drukke dingen meer. 
• Wilt u weer meer gaan doen, bijvoorbeeld werken? Bouw dit rustig op en luister goed naar uw lichaam. 
• Praat erover. Vermoeidheid is niet altijd zichtbaar. Vertel uw partner, familie of vrienden hoe u zich voelt, zodat ze u beter kunnen steunen.

Tijdens uw opname krijgt u veel informatie van de arts,  verpleegkundigen en therapeuten.
Heeft u vragen? Stel ze aan de verpleegkundige of arts. Schrijf uw vragen op, zodat u ze niet vergeet. U kunt ook vragen of u een gesprek mag opnemen met uw telefoon.