Vermoeidheid bij hersenletsel : ergotherapie kan helpen

Als u hersenletsel heeft gehad, bent u soms of vaak moe. Ongeveer de helft van alle patiënten krijgt er mee te maken. Normale activiteiten kosten opeens veel energie of lukken niet meer. Na een activiteit heeft u ook meer tijd nodig om bij te komen. Moe zijn kan veel invloed hebben op uw dagelijks leven. Ergotherapie kan helpen.

2 soorten vermoeidheid

Er zijn 2 soorten vermoeidheid: lichamelijke vermoeidheid en mentale vermoeidheid.

  • Lichamelijke vermoeidheid. Uw lichaam voelt slap of zwaar. Dit kan bijvoorbeeld zijn als u een flinke wandeling heeft gemaakt.
  • Mentale vermoeidheid. Iets onthouden of u concentreren gaat moeilijk. U voelt zich moe tijdens het lezen of tijdens een gesprek. Nadenken of iets organiseren kan ook moeilijk zijn.

Als u lichamelijk moe bent, kunt u zich soms ook moeilijker concentreren. Als u mentaal moe bent, kunt u ook lichamelijke klachten krijgen. U krijgt dan bijvoorbeeld hoofdpijn of u wordt duizelig.

Uw energie verdelen

Het is belangrijk dat er een goede verdeling is tussen wat u wilt doen en wat uw lichaam aankan. Als de verdeling goed is, is uw energie in balans.
Als u meer doet dan u aankunt en de vermoeidheid blijft, moet u meer rust nemen. Of vaker kleine pauzes nemen.
Als u minder doet dan u aankunt, is het goed om juist meer te gaan doen.

Tips bij vermoeidheid

  • Kijk wat u graag wilt doen en wat u nu aankunt. Probeer zo eerlijk mogelijk te zijn: wat is haalbaar voor u?
  • Bedenk wat u op een dag en in een week wilt doen. Maak een planning.
  • Neem steeds pauze om bij te komen.
  • Wissel tussen zitten, staan en leunen.
  • Wissel licht en zwaar werk af.
  • Bent u mentaal moe? Wissel tussen activiteiten die weinig of veel van uw hersenen vragen. Wandelen vraagt bijvoorbeeld weinig van uw hersenen, achter de computer werken vraagt veel van uw hersenen.
  • Vraag of iemand u kan helpen.
  • Denk aan uw huis. Is het handig ingedeeld? Zet bijvoorbeeld in de keuken spullen die u vaak gebruikt, bij elkaar. U hoeft dan minder te lopen.
  • Ergotherapie kan helpen bij de balans tussen wat u kunt en wilt doen.

Contact

Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen? Stel uw vraag aan de afdeling via MijnOLVG. Op werkdagen kunt u ook bellen.

Afdeling Ergotherapie, locatie Oost, A8
020 599 30 13 (op werkdagen van 08.30 tot 16.00 uur)

Afdeling Ergotherapie, locatie West, route 11
020 510 83 64 (op werkdagen van 08.30 tot 16.00 uur)

De informatie op deze pagina is afkomstig van de afdeling Ergotherapie van OLVG. Laatst gewijzigd: