Parasomnia : ongewoon gedrag tijdens het slapen

Parasomnia is de naam voor ongewoon gedrag tijdens het slapen.
Klachten kunnen bijvoorbeeld zijn:

• angstaanvallen
• slaapwandelen
• nachtmerries of levendige dromen
• praten in de slaap
• verward wakker worden
• tandenknarsen
• herhalende bewegingen van het lichaam
• bonken met het hoofd

Tijdens deze klachten slaapt u en weet u niet wat u doet. Voor andere mensen kan het lijken alsof u wakker bent. 
Sommige van de klachten kunnen zorgen dat u slecht slaapt. U kunt dan overdag moe zijn.

Oorzaak

Oorzaken van parasomnia kunnen zijn:

• stress
• slaaptekort
• sommige medicijnen
• alcohol

Meestal is de oorzaak van parasomnia niet bekend.

• U bespreekt uw klachten met uw arts.
• Soms is extra onderzoek nodig. U krijgt dan een slaaponderzoek. Dit onderzoek heet polysomnografie. Meestal kan dit onderzoek thuis, soms is het nodig om een nacht in het ziekenhuis te blijven.

• Uw arts bespreekt de resultaten van het onderzoek met u.
• Als er een oorzaak is gevonden voor uw klachten, kunt u hiervoor een behandeling krijgen. De mogelijke behandelingen zijn:
  • medicijnen of supplementen
  • psychologische hulp
• Als er geen oorzaak gevonden is, kunt u zich aan een aantal leefregels houden. Hierdoor kunnen uw klachten minder worden. De leefregels zijn:
  • Drink zo min mogelijk dranken met cafeïne. Drink bijvoorbeeld geen koffie.
  • Drink geen alcohol.
  • Stop met roken.
  • Zorg dat u voldoende beweegt.
  • Niet sporten vlak voor het slapen.
  • Zorg voor regelmatige bedtijden.