Overzicht ervaringsverhalen
Uitgelicht | Maandag 27 maart 2017

Cenkay viel veertig kilo afde motivatie moet uit jezelf komen

Hij raakte bijna veertig kilo kwijt in veertien maanden tijd. Een opmerkelijke prestatie van Cenkay. Dat is vooral te danken aan zijn andere levensstijl. En de hulp bij OLVG. Cenkay eet gezonder en beweegt meer. Maar, zegt hij, de motivatie moet uit jezelf komen.

'Ik ken mevrouw Sanders al vanaf dat ik vier was. Toen kwam ik op de Spoedeisende Hulp vanwege mijn astma. Ik kan me het vaag herinneren. Sindsdien ben ik altijd bij mevrouw Sanders gebleven. Het is een fijne dokter. Je kunt haar van alles vragen.'

'Die astma ging niet over, ook omdat mijn gewicht verder toenam. Je merkt eigenlijk niet dat je steeds zwaarder wordt. Dat gaat vanzelf. Veertien maanden geleden woog ik 110 tot 112 kilo, met als gevolg dat ik last kreeg van hartkloppingen, hyperventilatie en een hoge bloeddruk.'

Die eerste twee weken

'Natuurlijk dacht ik soms wel: "Nu is het genoeg." Dan probeerde ik af te vallen, maar het lukte me niet om dat langer dan twee weken vol te houden. Door de stress en alles er omheen ging ik toch weer eten. Natuurlijk kreeg ik begeleiding van het ziekenhuis, maar het belangrijkste is de motivatie en die moet uit jezelf komen. Na de zoveelste poging lukte het me om door die eerste twee weken te komen. Dat was toen ik op vakantie was. Ik zat wat vaker in de zon en liet wat meer van mijn lichaam zien, wat mij motiveerde om door te gaan. En toen ik na vijf weken terug kwam in Nederland, waren mijn gewoontes anders. Ik at anders en bewoog meer.'

Positief

'Het ziekenhuis hielp me verder. Het dieet dat ik had bedacht, was niet echt in evenwicht. Ik miste vitaminen en gebruikte te weinig zuivelproducten. De diëtist paste daarom een en ander aan, maar liet de basis hetzelfde. Omdat ik het zelf had bedacht, was het makkelijker vol te houden. Ik bezocht de diëtist en mevrouw Sanders eens in de twee maanden. Ze keken dan naar mijn lever- en schildklierfuncties en motiveerden me vol te houden. Dat hielp. Mevrouw Sanders heeft een positieve invloed.'

Stabiel blijven

'Nu, veertien maanden verder, weeg ik 72 kilo. Meer hoef ik niet af te vallen. De kunst is nu om mijn gewicht stabiel te houden. Dat is niet altijd makkelijk omdat ik nooit een stabiel eetpatroon heb gehad. Het ene moment at ik te veel, dan weer te weinig. Maar ook daar helpt het ziekenhuis me mee. Ik denk dat ik het nu wel volhoud. Ik eet gezonder en jog een tot drie keer per week. Zo blijf ik in conditie.'