Aandoeningen & behandelingen

Onderarm- en handoefeningenu kunt hiervoor terecht bij Fysiotherapie

Op deze pagina vindt u 8 onderarm- en handoefeningen die helpen tegen stijfheid en spierkrachtsverlies van de armen. U kunt de oefeningen doen tijdens en na een opname in het OLVG

De fysiotherapeut of ergotherapeut geeft advies welke oefeningen voor u geschikt zijn. U kunt de oefeningen 3 keer per dag uitvoeren. De oefenmomenten verdeelt u zelf over de dag.

Oefening 1: Onderarm draaien naar binnen en buiten

Deze oefening verbetert de beweeglijkheid van de elleboog en spierkracht in de onderarm. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Ergotherapie oefening: onderarm draaien

Oefening 2: Hand optillen

Deze oefening vergroot de spierkracht in de onderarm en verbetert de beweeglijkheid van de pols. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Ergotherapie oefening: hand optillen

Oefening 3: Vingers optillen

Deze oefening stimuleert de bewegingen in de vingers. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Ergotherapie oefening: vingers optillen

Oefening 4: Vuist maken

Deze oefening stimuleert de bewegingen in de vingers. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Ergotherapie oefening: vuisten maken

Oefening 5: Duimen op

Deze oefening stimuleert de bewegingen van de duim. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Ergotherapie oefening: duimen op

Oefening 6: O-vormen maken met de duim en vingers

Met deze oefening wordt de coördinatie van de vingers verbeterd. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Ergotherapie oefening: o-vorm maken

Oefening 7: Vingers spreiden

Met deze oefening worden de bewegingen in de vingers gestimuleerd. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Ergotherapie oefening: vingers spreiden

Oefening 8: Elleboog strekken

Deze oefening is gericht op het strekken van de elleboog. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Ergotherapie oefening: ellebogen strekken

Vragen & contact

Heeft u vragen of wilt u een afspraak maken? Neem dan contact op met de afdeling Fysiotherapie.