Aandoeningen & behandelingen

Onderarm- en handoefeningenu kunt hiervoor terecht bij Fysiotherapie

Op deze pagina vindt u 8 onderarm- en handoefeningen die helpen tegen stijfheid en spierkrachtsverlies van de armen. U kunt de oefeningen doen tijdens en na een opname in het OLVG

De fysiotherapeut of ergotherapeut geeft advies welke oefeningen voor u geschikt zijn. U kunt de oefeningen 3 keer per dag uitvoeren. De oefenmomenten verdeelt u zelf over de dag.

Oefening 1: Onderarm draaien naar binnen en buiten

Deze oefening verbetert de beweeglijkheid van de elleboog en spierkracht in de onderarm. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

bekijk het filmpje

 

Oefening 2: Hand optillen

Deze oefening vergroot de spierkracht in de onderarm en verbetert de beweeglijkheid van de pols. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

bekijk het filmpje

 

Oefening 3: Vingers optillen

Deze oefening stimuleert de bewegingen in de vingers. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

bekijk het filmpje

 

Oefening 4: Vuist maken

Deze oefening stimuleert de bewegingen in de vingers. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

bekijk het filmpje

 

Oefening 5: Duimen op

Deze oefening stimuleert de bewegingen van de duim. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

bekijk het filmpje

 

Oefening 6: O-vormen maken met de duim en vingers

Met deze oefening wordt de coördinatie van de vingers verbeterd. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

bekijk het filmpje

 

Oefening 7: Vingers spreiden

Met deze oefening worden de bewegingen in de vingers gestimuleerd. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

bekijk het filmpje

 

Oefening 8: Elleboog strekken

Deze oefening is gericht op het strekken van de elleboog. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

bekijk het filmpje

 

Vragen & contact

Heeft u vragen of wilt u een afspraak maken? Neem dan contact op met de afdeling Fysiotherapie. 

De informatie op deze pagina is afkomstig van de afdeling Fysiotherapie van OLVG. Laatst gewijzigd: 17 mei 2022