Beenoefeningen in bed : u kunt hiervoor terecht bij Fysiotherapie

Beenoefeningen helpen tegen stijfheid en spierkrachtsverlies van de benen. Deze oefeningen kunt u in bed doen, tijdens en na een opname in het OLVG. De fysiotherapeut geeft u advies welke oefeningen voor u geschikt zijn. U kunt de oefeningen 3 keer per dag uitvoeren. De oefenmomenten verdeelt u zelf over de dag.

: op deze pagina snel naar

Oefening 1: Knie heffen

Met deze oefening versterkt u de bovenbeen- en heupspieren. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Bekijk het filmpje

Oefening 2: Knie strekken

Met deze oefening versterkt u de bovenbeenspieren. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Bekijk het filmpje

Oefening 3: Knie gestrekt optillen

Met deze oefening versterkt u de bovenbeen- en heupspieren. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Bekijk het filmpje

Oefening 4: Enkel op en neer bewegen

Met deze oefening versterkt u de onderbeenspieren. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Bekijk het filmpje

Vragen & contact

Heeft u vragen of wilt u een afspraak maken? Neem dan contact op met de afdeling Fysiotherapie. 

De informatie op deze pagina is afkomstig van de afdeling Fysiotherapie van OLVG. Laatst gewijzigd: