home
Medische informatie

Het belang van bewegen : voor, tijdens en na uw verblijf in OLVG

Fit zijn is belangrijk als u een operatie krijgt. Om fit te blijven, eet u gezond en heeft u een goede conditie. U krijgt een goede conditie door voldoende te bewegen: te wandelen, te fietsen of te lopen. Als u fit bent voor de operatie, heeft u meer kans om goed en snel te herstellen. De kans op een complicatie is dan kleiner. Fit worden voordat u een operatie krijgt, noemen we prehabilitatie.

: op deze pagina snel naar

Fit de operatie in
Nuttige websites
Contact
Betrokken afdeling
Fysiotherapie   Bekijk team

Fit de operatie in

Als u fit bent voor een operatie, herstelt u sneller. Probeer daarom zo fit mogelijk te zijn voor uw operatie. Wij adviseren u de tijd tot de operatie zo goed mogelijk te gebruiken. Eet gezond, blijf actief of ga meer bewegen. U kunt dit doen met hulp van een fysiotherapeut of een diëtist. Of u doet het zelf. 

Voor uw verblijf in het ziekenhuis

Probeer te voldoen aan de Beweegrichtlijn van de overheid:

  • Beweeg minimaal 5 dagen per week een half uur matig intensief zoals: stevig doorlopen, fietsen of tuinieren.
  • Doe 2 keer per week oefeningen om uw spieren en botten sterker te maken.
  • Verbeter uw conditie door in huis te oefenen:
    • traplopen of 1 trede op en af
    • tillen van boodschappen
    • een paar keer achter elkaar opstaan uit de stoel
    • een paar keer achter elkaar uit en in bed stappen
    • meer lopen of vaker kleine stukjes lopen

Alles wat u doet om uw conditie te verbeteren, helpt bij uw herstel na de operatie.

  • Heeft u pijnklachten tijdens het oefenen? Neem dan contact op met uw huisarts.
  • Heeft u moeite om regelmatig te bewegen? Neem dan contact op met uw arts of met uw fysiotherapeut.

Tijdens uw verblijf in het ziekenhuis

Vraag op de afdeling naar de mogelijkheden om actiever te zijn.

Vraag de zorgverlener naar tips of adviezen over bewegen tijdens uw verblijf.

  • Neem de hulpmiddelen die u thuis gebruikt mee naar het ziekenhuis zoals: hoorapparaat, bril, gebit, rollator of stok.
  • Draag gemakkelijk zittende kleding en draag goede, stevige schoenen die u makkelijk aan en uit kunt trekken.
  • Pak zo snel mogelijk uw gewone activiteiten weer op. Denk hierbij aan lopen naar het toilet, tandenpoetsen en wassen in de badkamer en eten aan tafel.
  • Draag overdag uw gewone kleding in plaats van een pyjama.
  • Gebruik het bed alleen om te slapen en rusten.
  • Ga met bezoek van de kamer of afdeling af.
  • Herstellen kost energie. Het is belangrijk om regelmatig te ontspannen. Neem iets mee wat kan zorgen voor afleiding en ontspanning. Denk hierbij aan bijvoorbeeld een boek, luisterboek, tablet, laptop, muziek en puzzels.

In deze video ziet u hoe u zo fit mogelijk kunt blijven tijdens uw opname in het ziekenhuis. U krijgt tips over hoe u ervoor kunt zorgen dat uw conditie niet minder wordt.

  • Alle beetjes helpen.
  • Zitten in een stoel is beter dan liggen in bed.
  • Lopen is beter dan zitten in een stoel.
  • Vraag hulp van een fysiotherapeut als het bewegen moeilijk gaat.

Na uw verblijf in het ziekenhuis

  • Het kost tijd om te herstellen na een operatie. Doe het in het begin rustig aan.
  • Bouw uw activiteiten langzaam op en blijf actief.
  • Probeer uw conditie op te bouwen tot u weer aan de Beweegrichtlijn van de overheid voldoet.
  • Voor advies kunt u terecht bij uw huisarts of fysiotherapeut.

Nuttige websites

Contact

Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen? Stel uw vraag aan de polikliniek via MijnOLVG of per e-mail. Op werkdagen kunt u ook bellen.

Afdeling Fysiotherapie, locatie Oost, A8
020 599 30 13 (op werkdagen van 08.30 tot 16.00 uur)
fysiotherapie-oost@olvg.nl

Afdeling Fysiotherapie, locatie West, route 11
020 510 83 67 (op werkdagen van 08.30 tot 16.00 uur)
fysiotherapie-west@olvg.nl 

De informatie op deze pagina is afkomstig van de afdeling Fysiotherapie van OLVG. Laatst gewijzigd: