Bewegen rondom uw ziekenhuisopnameu kunt hiervoor terecht bij Fysiotherapie

Prevalidatie  bij de fysiotherapeut

Prevalidatie staat voor revalideren voor uw opname. Door een ziekenhuisopname nemen kracht en conditie af. Door vooraf uw conditie en kracht te verbeteren, zal uw herstel sneller verlopen en verkleint u de kans op complicaties. U kunt hiervoor een trainingsprogramma volgen bij een fysiotherapeut bij u in de buurt.

Informatie en adviezen

U kunt zich vast voorstellen dat hoe beter uw conditie voor een ziekenhuisopname is des te kleiner de impact van een ziekenhuisopname op uw gezondheid zal zijn. Het is verstandig te proberen aan de beweegnormen te voldoen. Oftewel:

• Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
• Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
• Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.
• En: voorkom veel stilzitten.

  We snappen dat dit niet voor iedereen even makkelijk is. Maar bedenk dat alle beetjes helpen!

  Voor een aantal patiëntengroepen weten we inmiddels dat een gericht trainingsprogramma voor de operatie goed kan zijn en bij een aantal van deze patiëntengroepen wordt hier vanuit OLVG al aandacht aan besteed. Indien u onder één van deze patiënten groepen valt, krijgt u hier meer informatie over in de aanloop naar uw geplande opname.

Beweegadviezen:

• Blijf tot aan de opname zo actief mogelijk. Blijf zoveel mogelijk de activiteiten doen, die u normaalgesproken in uw dagelijks leven doet.
• Als pijn hierbij een beperkende factor is, overleg dan met uw huisarts over pijnmedicatie.