Beenoefeningen in bedu kunt hiervoor terecht bij Fysiotherapie

Beenoefeningen helpen tegen stijfheid en spierkrachtsverlies van de benen. Deze oefeningen kunt u in bed doen, tijdens en na een opname in het OLVG.

De fysiotherapeut geeft u advies welke oefeningen voor u geschikt zijn. U kunt de oefeningen 3 keer per dag uitvoeren. De oefenmomenten verdeelt u zelf over de dag.

Oefening 1: Knie heffen

Met deze oefening versterkt u de bovenbeen- en heupspieren. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Oefening 2: Knie strekken

Met deze oefening versterkt u de bovenbeenspieren. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Oefening 3: Knie gestrekt optillen

Met deze oefening versterkt u de bovenbeen- en heupspieren. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.

Oefening 4: Enkel op en neer bewegen

Met deze oefening versterkt u de onderbeenspieren. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.