Ademhalingsoefeningenu kunt hiervoor terecht bij Fysiotherapie

De ademhalingsoefeningen helpen bij het loskomen van slijm in de longen, het verbeteren van luchtventilatie in de longen en het effectiever maken van de longen. De oefeningen kunt u doen tijdens en na een opname in OLVG.

Iedereen kan de oefeningen uitvoeren en ze mogen elk uur worden herhaald.

Stap 1: Rustig ademhalen

• Adem eerst rustig in en uit, adem richting de buik.
• Voel dat de buik omhoog komt bij inademing en de buik naar binnen gaat bij uitademing.
• De ademhaling moet rustig en ontspannen zijn.

Stap 2: Diepe ademhaling

Bij een diepe ademhaling komt er lucht in alle delen van de longen. Het volgende filmpje laat zien hoe u diep moet ademhalen. 

Fysiotherapie oefening: Diepe ademhaling

Stap 3: Rustig ademhalen

Na het diep ademhalen dient u eerst weer rustig adem te halen.

Stap 4: Huffen

Bij huffen komt het slijm in de longen omhoog. Het volgende filmpje laat zien hoe u diep moet ademhalen. 

Stap 5: Rustig ademhalen

Na het huffen dient u eerst weer rustig adem te halen.

Stap 6: Hoesten

Door het hoesten wordt het slijm uit de longen verwijderd. Het volgende filmpje laat zien hoe u diep moet ademhalen.